SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 wskazowek

Czy chodziło Ci o: "10 wskazówek"?

  • Widać że ani ty ani kumpel nawet pojęcia niemaciacie co wy robicie. Piszesz że chciałbyś mieć wszystko równe a na malutkiego bica robisz 3 ćwiczenia a na nogi , plecy 0. Najpierw to ty ułóż sobie porządny plan fbw. Z ćwiczeniami typu przysiad , mc , drążek , wl , wycisk na barki. Przypuszczam ż diety też nie masz więc stosuj sie do 10 wskazówek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2009-10-19 11:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2012-07-04 19:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10 wskazówek żywieniowych poszukaj w postach podwieszonych w tym dziale nie zaczynaj jeszcze ćwiczyć z ciężarami chyba że chcesz krzywdę sobie zrobić lub masz super instruktora biegaj, ruszaj się , nie jedz syfu bo dorastasz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2009-10-14 05:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nabranie masy

    Post
    Trening w domu

    http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Na mase to jest dieta, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2010-08-17 17:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W Twoim wieku liczenie kalorii, czy węgli to nieco robienie sobie pod górkę - zdecydowanie lepiej będzie, jak zastosujesz się do 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html, staraj się jadać wartościowe rzeczy ,korzystaj z tego: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2018-03-23 16:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się tego pozbyć??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poczytaj co jesc a czego unikac i oczywiscie ruch 1x w tyg nie wystarczy 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-17 21:03:04

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2013-03-17 21:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia zrzucenie i przybicie

    Post
    Dietetyka sportowa

    Nie da jednocześnie budować mięśni (masa) i redukować (tłuszcz). Niestety na początku gubiąc tłuszczyk poleci także z mięśni troszkę, ale tym się nie martw. Potrzebujesz zgubić jakieś 20-30kg i wtedy dopiero zacznij treningi na masę. Przed siłownią i MT bierz BCAA a dodatkowo jakąś godzinkę przed MT bierz termogenik (jeżeli nie masz problemów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2011-08-26 11:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia zrzucenie i przybicie

    Post
    Dietetyka sportowa

    Lepiej niech zacznie od 10 wskazówek żywieniowych i pozna zasady zdrowego żywienia, bo zapewne ich nie zna. Jak zacznie je stosować to wtedy można przejść do diety. Inaczej nic z tego nie będzie...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2011-08-26 11:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase + MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : 10 wskazowek żywieniowych Przeciwskazania medyczne : skolioza Zażywane suplementy : carbo proszę

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2009-11-23 19:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyrzeźbić mięsnie burzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Diety ściśle ułożone nie, ale 10 wskazówek jak najbardziej.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2010-08-15 22:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html CO JESC W SZKOLE/PRACY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2012-01-11 21:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2007-11-24 14:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To kup i zastosuj chociaż 10 wskazówek żywieniowych ale nie licz na spektakularne efekty jak przy dobrej diecie ;-)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2013-05-09 22:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam male pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście. Nie ma zdrowszego pieczywa niż to które robisz. I nie martw się nadmiarem tych węglowodanów. Nikt nie jest w stanie zjeść takiej ilości która spowoduje jakieś skutki uboczne. Zaletą takiego odżywiania jest też to, że nie musisz liczyć skrupulatnie kalorii, wystarczy jeść tyle, by zaspokoić głód, czyli zwykłe 10 wskazówek żywieniowych. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2009-04-19 13:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podniesienie wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a bardziej nikt ci tu nie pomoże musisz sam ułożyc a potem wrzucic do sprawdzenia Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-07-13 12:09:12

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2009-07-13 12:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik odżywka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    nie ma się czego wstydzić, kazdy kiedys zaczynał. Ale możesz zrobić sobie narazie trening w domu, jako podkład pod siłownie. Idź do działu "trening w domowych warunkach" i wykorzystaj gotowy plan z postów podwieszonych - "trening dla osób początkujących". Pamiętaj o odzywianiu, narazie zadnej specjalnej diety nie ukladaj, 10 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2010-05-16 23:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    grzybas00 nie układamy diet zacznij od przeczytania 10 wskazówek żywieniowych sfd wystarczy że wqpiszesz i znajdziesz. Sugeruj się nimi przy dobieraniu posiłków. Co do IG bardziej patrzyłbym na ładunek G i II ale to później.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2011-08-03 17:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODŻYWIANIE ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacznij od 10 wskazówek żywieniowych my nie układamy tutaj diet

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2011-09-16 21:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODŻYWIANIE ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacznij od 10 wskazowek, szybka redukcja do ncizego dobrego nie prowadzi, tym bardziej w wieku 15 lat gdy się jeszcze rozwijasz o aerobach poczytaj w dziale trening, bo widać, ze zilony w temacie jestes :) Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-09-17 19:40:12

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2011-09-17 19:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki/suplementy - pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2011-01-17 21:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)